íSi estás a dieta deberías comprar mandarinas!

11/11/2009 :: La mandarina es rica en agua, y es ideal en dietas de adelgazamiento al aportar menos cantidades de azúcares, y por tanto un menor número de calorías.

Propiedades y beneficios de las mandarinas

La mandarina es rica en agua, y es ideal en dietas de adelgazamiento al aportar menos cantidades de azúcares, y por tanto un menor número de calorías.

Contiene una cantidad apreciable de fibra, de forma que su consumo favorece el tránsito intestinal. También cuenta con una importante cantidad de vitamina C, provitamina A, ácido fólico.

En lo que se refiere a minerales contiene potasio, magnesio y calcio, y se convierte en una de las frutas que más carotenoides posee en su composición.

Por todo ello, se trata de una fruta ideal en casos de:

  • Deportistas, principalmente por su contenido en potasio, vitamina C y carotenoides.
  • Anemia ferropénica.
  • Personas con hipertensión arterial.
  • Estreñimiento, favoreciendo el tránsito intestinal.
  • Favorecer el funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Por su contenido en ácido oxálico, para casos de cálculos renales.
  • Para reducir los niveles de colesterol alto.

Escrito por Christian Pérez

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